Как избавиться от целлюлита на руках?

Целлюлит на руках– распространенная проблема, которая вызывает у женщин серьезный дискомфорт. Чтобы справиться с этим нарушением, обязательно следует применять комбинированный подход. Он подразумевает использование салонных процедур, антицеллюлитного массажа, народных рецептов.

Причины

Перед тем как убрать целлюлит на руках, необходимо установить и устранить причины его появления. Это нарушение может возникать у женщин любого возраста и телосложения. Однако чаще всего он развивается в 20-25 лет. Также бугры на коже могут появиться после родов.

К основным причинам целлюлита на руках стоит отнести следующее:

1. Гиподинамия. В такой ситуации наблюдаются застойные явления лимфы в тканях и нарушение кровообращения. В силу недостатка питательных веществ дерма приобретает неровную поверхность и становится дряблой.
2. Гормональный дисбаланс. Появление проблем возникает при существенном увеличении количества эстрогена. Это наблюдается при беременности и после родов. Также нарушение баланса гормонов характерно для периода полового созревания и климакса.
3. Стрессовые ситуации. Серьезное нервное напряжение приводит к проблемам в работе надпочечников, которые синтезируют адреналин. Это вещество активно вырабатывается в состоянии паники. Оно попадает в кровь и приводит к скоплению жира, который откладывается в подкожном слое. Сверху формируется целлюлит.
4. Нарушения в питании. При употреблении большого количества вредных продуктов – жирных, жареных, острых – происходит загрязнение организма токсическими веществами и наблюдается скопление шлаков. Если своевременно не проводить очищение, есть риск нарушения микроциркуляции. Витамины и минералы не могут нормально попадать в структуру эпителия, что влечет скопление жира. Спустя некоторое время на руках образуется целлюлит.
5. Генетическая предрасположенность. Угроза появления целлюлита выше у людей, ближайшие родственники которых имеют варикоз, страдают ожирением или сталкиваются с нарушением метаболизма.
6. Резкая потеря веса. При внезапном уменьшении массы тела жировые ткани смещаются, нарушается обмен веществ в клетках, возникают проблемы с кровообращением и оттоком лимфы. В итоге дерма теряет эластичность и приобретает бугристую структуру.

Стадии развития целлюлита

Появление целлюлита на руках не происходит внезапно. Врачи отмечают следующие стадии развития патологии:

1. Возникновение отечности. Для этой стадии характерны застойные явления в тканях, что влечет появление отеков.
2. Фиброз. На этом этапе наблюдается нарушение кровообращения. Ухудшение кровотока приводит к проблемам с попаданием кислорода в структуру клеток. Ключевым симптомом патологии является постоянное возникновение синяков, которые долгое время не заживают.
3. Появление микроскопических узелков. На этой стадии начинается формирование соединительной ткани, которая напоминает микроузелки. В этом случае на разросшихся жировых тканях образуются перетяжки.
4. Конечный этап. На этой стадии кожа покрывается бугорками. В этом случае наблюдается прогрессирование разрастания соединительных тканей. Размеры жировых клеток увеличиваются, а перетяжки приобретают более плотную консистенцию. Деформированные клетки выпирают, а на поверхности дермы образуется явно выраженная апельсиновая корочка. При сдавливании этих участков появляется болевой синдром, и кожа приобретает синеватый оттенок.

Чтобы справиться с целлюлитом на руках, нужно своевременно приступить к лечению.

Методы лечения

Чтобы убрать целлюлит с рук, нужно применять разные методы. Лучше всего обеспечить комплексный подход. Он должен включать такие элементы:

• Салонные процедуры;
• Коррекция питания;
• Массаж;
• Водные процедуры;
• Спортивные нагрузки;
• Обертывания;
• Народные рецепты.

Салонные процедуры

Есть немало видов салонных процедур, который позволяют справиться с целлюлитом. Стоят они довольно дорого, однако позволяют добиться неплохих результатов. Такие методики могут реализовываться с помощью уколов и специальных приборов. Иногда возникает потребность в более радикальных способах лечения – к ним относится липосакция.

К аппаратным процедурам для борьбы с целлюлитом стоит отнести следующее:

1. Криолиполиз. Манипуляция проводится с помощью вакуумных насадок. Устройство всасывает кожу и воздействует на нее холодом. Как следствие, происходит распад жировых клеток.
2. Endospheres-терапия. Устройство имеет вращающиеся насадки. Они применяются для выполнения дренажного массажа и вибромассажа. Это способствует активизации всех внутренних процессов, приводя к нормализации кровотока, синтезу коллагена и эластина.
3. Кавитация. Это действенный метод устранения жировых отложений. В данном случае подкожные запасы разгоняет звуковая вибрация. Это помогает справиться с целлюлитом.

К инъекционным методикам стоит отнести следующее:

1. Мезотерапия. В ходе процедуры в структуру эпидермиса вводят особые препараты. Они включают гиалуроновую кислоту, растительные экстракты, витамины и прочие полезные вещества. Благодаря этому удается улучшить состояние дермы за счет дополнительного питания и увлажнения. Также мезотерапия активизирует обменные процессы и запускает регенерацию кожи, что помогает устранить целлюлит.
2. Alydia. Эта процедура является одной из разновидностей мезотерапии. При ее проведении используется особенная разновидность лечебного коктейля. Это инновационная методика, которая подразумевает применения целого комплекса аминокислот. Благодаря проведению манипуляции можно не только устранить целлюлит на руках, но и предотвратить его появление впоследствии.

Вне зависимости от медикаментозного состава для проведения мезотерапии применяются микроскопические иглы или пистолет.

Процедура практически не вызывает дискомфортных ощущений. Число сеансов подбирают в зависимости от состояния пациента и стадии развития целлюлита.

В отдельных случаях не удается обойтись без радикальной методики – липосакции. Она представляет собой оперативное вмешательство, которое подразумевает выполнение надреза и коже и удаление ее избытка. Это помогает справиться с целлюлитом.

Антицеллюлитный массаж

Чтобы убрать целлюлит на руках быстро, нужно прибегнуть к специальному массажу. Его можно делать на всех стадиях патологии. Важно выполнять процедуру систематически. Благодаря проведению такой манипуляции можно добиться следующих эффектов:

• Устранить жировые отложения;
• Нормализовать кровоток – это обеспечит полноценное снабжение клеток полезными веществами;
• Очистить организм от шлаков и токсических веществ;
• Улучшить состояние дермы – она станет упругой и эластичной.

Стоит учитывать, что массаж противопоказан людям с такими нарушениями:

• Варикозное расширение вен;
• Тромбоз;
• Воспалительное поражение дермы;
• Беременность;
• Месячные;
• Увеличение температуры тела;
• Рецидивы хронических патологий.

Массаж нужно выполнять после очищения кожи. Каждую руку следует обрабатывать в течение получаса. Общий курс включает 10-15 сеансов. Конкретная продолжительность зависит от степени тяжести недуга. Лучше всего делать массаж по утрам. Для этого рекомендуется выполнить следующую последовательность действий:

1. Согреть перед сеансом руки. Выполнять аккуратные поглаживающие движения сверху вниз. Это поможет расслабить и успокоить тело. Для облегчения скольжения по коже стоит воспользоваться массажным маслом или кремом.
2. Подготовить кожу к процедуре. Ее следует растирать медленными и плавными движениями, не делая нажатий. Начинать стоит от кончиков пальцев, после чего двигаться в направлении плеч. Этот этап должен длиться 10 минут.
3. Выполнять пощипывающие движения. Это нужно делать аккуратно, чтобы не повредить кожу и не оставить на ней гематом. Вначале пальцами выполняют легкие щипки. Чтобы усилить эффект, кожу следует захватывать между пальцами и ладонью. После чего рекомендуется чередовать легкие и более сильные щипки.
4. Выполнять валяние. В этом случае мышцы руки нужно перекатывать из стороны в сторону.
5. Оказывать давление на руку. Оно должно быть глубоким и поверхностным. Процедуру выполняют снизу вверх. Кожу рекомендуется немного придавливать. Вначале это делают легко, после чего нажатие усиливают.
6. Выполнять ребром руки поколачивающие движения по коже. Необходимо плавно переходить от легких постукиваний к более сильным.
7. Выполнять похлопывающие движения. Вначале их делают ладошкой, затем – пальцами. Это движение поможет устранить боль, которая возникает после пощипывания.
8. Закончить массаж. Для этого нужно делать легкие и поглаживающие движения по всей руке.

Физические упражнения

Существует целый комплекс движений, которые позволяют справиться с целлюлитом на руках. Для их выполнения можно не обращаться к тренеру. Такую гимнастику вполне можно делать самостоятельно. Основные упражнения от целлюлита на руках включают следующее:

1. Классические отжимания. Их лучше всего делать на полу. Женщинам со слабыми мышцам рук стоит отжиматься от стены или стула. Для устранения целлюлита на руках вначале рекомендуется делать по 10 отжиманий, после чего постепенно наращивать их количество.
2. Гантели. Новичкам не рекомендуется использовать гантели массой более 2 кг. Вначале необходимо удобно сесть на пол, согнуть ноги в коленях, поднять гантели вверх. Руки необходимо полностью выпрямить. Зафиксироваться в таком положении на 2 минуты. Затем необходимо из него выйти. Сделать 10 повторений. Аналогичное движение можно делать стоя. В этом случае взмахи выполняют не вверх, а в стороны.
3. Отжимания с опорой сзади. Для этого нужно встать перед опорой. Она должна находиться в двух шагах от тела. Поместить на опору руки и перенести на них массу тела. Если возникают трудности, можно немного согнуть ноги. Постепенно опускать низ тела, стараясь не касаться пола. Отжимания выполняют до 20 раз.
4. Боковая планка. Лечь на пол правым боком. Рукой опереться на поверхность, согнуть в локте, после чего аккуратно выпрямить. Вторую руку разместить на талии. Оставить корпус тела в приподнятом положении. Зафиксироваться в такой позе на 1 минуту. Выполнить такое же упражнений и для второй стороны. Всего нужно сделать 20 повторений.

Обертывания

Это достаточно результативная процедура. Для ее проведения потребуются такие компоненты:

• 3 больших ложки меда;
• 1 большая ложка оливкового масла;
• 5-7 капель кипарисового масла;
• 1 большая ложка морской соли;
• По 10 капель розмаринового, грейпфрутового, апельсинового масла.

Для начала к оливковому маслу стоит добавить эфирные, после чего поставить состав на паровую баню. Затем положить в емкость мед и соль, перемешать и оставить остывать. Смесь не должна быть чересчур горячей. В противном случае масла утратят свои целебные свойства.

Для проведения процедуры нужно взять 1-2 небольших ложки состава и растереть в руках. Выполнить массаж рук, делая быстрые похлопывающие движения. Необходимо двигаться от кистей к плечам. Массаж нужно делать, пока тело не разогреется.

Затем руки необходимо обернуть пленкой и надеть теплую одежду. Во время манипуляции следует много двигаться – делать уборку или выполнять легкие физические упражнения.

Готовый состав можно поместить в стеклянную банку и плотно закрыть. Хранить смесь можно на протяжении 1 месяца.

Стоит учитывать, что эта методика имеет определенные ограничения:

• Тяжелые гинекологические патологии;
• Болезни сердца и сосудов;
• Колебания давления.

Домашние кремы

Чтобы справиться с целлюлитом на руках, необходимо нормализовать метаболические процессы в клетках, улучшить кровоток и очистить организм от токсических веществ. Это поможет подтянуть дерму и справиться с неровностями на ее поверхности. Помогут в этом эффективные народные рецепты. Одним из наиболее действенных является антицеллюлитный крем.

Для самостоятельного приготовления такого средства нужно использовать исключительно свежие вещества. Не рекомендуется делать состав про запас. Лучше всего готовить крем на 1 раз – для этого потребуется около 100 г вещества. Иначе все компоненты утратят все свои свойства. Перед использованием вещества тело следует очистить. Для этого нужно принять душ с мылом.

К наиболее интересным рецептам стоит отнести следующее:

1. Взять по 5 мл оливкового и апельсинового масла и соединить с 50 г хорошего увлажняющего крема. Тщательно перемешать, после чего принять душ и нанести на проблемные участки рук. Через 10-20 минут крем можно смыть. Наносить состав рекомендуется ежедневно.
2. Взять 10 г молотого кофе и щепотку кайенского перца. Смешать и добавить в состав 5-7 капель масла можжевельника. Все тщательно перемешать до получения однородной массы. Перед использованием крема его нужно 1 минуту подержать в руках. Затем обработать руки, делая массирующие движения. Смывать состав можно через 5-10 минут.
3. Смешать 10 г желатина и 30 г розовой воды, добавить 1 небольшую ложку жидкого меда и 40 г глицерина. Оставить смесь на 2 часа настаиваться. Затем нанести ее на руки при помощи кисти. Распределять состав следует равномерно. До смывания следует подождать 20 минут.
4. Смешать мед и сметану в соотношении 2:1. Нанести на руки, выполняя кругообразные движения. После чего сделать массаж проблемных зон в течение 10 минут и смыть крем.

Профилактика

Чтобы избежать появления целлюлита на руках, нужно внести коррективы в образ жизни. Для этого рекомендуется исключить вредные привычки, избегать стрессов и резких колебаний веса.

Помимо этого, профилактические рекомендации включают следующее:

1. Придерживаться принципов правильного питания. Лучше всего употреблять растительную пищу. Из рациона лучше убрать сладости, жирные продукты, острые блюда.
2. Пить минимум 2 л воды в сутки. Она оказывает увлажняющее действие и очищает организм от токсических веществ. Помимо этого, очень полезны водные процедуры – контрастный душ и ванны с эфирными маслами.
3. Обеспечить достаточный уровень физической активности. Каждый день необходимо заниматься специальной гимнастикой.

Появление целлюлита на руках – достаточно распространенная проблема, которая вызывает у женщин немало неприятных ощущений. Чтобы справиться с нарушением, следует обеспечить комплексный подход и скорректировать свой образ жизни.