Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?

Быстро и просто избавиться от лишнего веса для обычного человека бывает достаточно сложно. Снижение веса довольно часто осложняется тем, что килограммы вроде и снижаются, но объемы при этом остаются прежними. В чем причина данного обстоятельства? Скорее всего в том факторе, что большое количество лишней влаги заполняет клетки и ткани и не дает визуального эффекта стройности. Все это достаточно неприятно и вызывает необходимость решения такого вопроса, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения. 

Избавиться от накопившейся в организме воды не очень сложно, так как отмечается множество лекарственных препаратов и народных рецептов, направленных на избавление от воды. В данной статье можно узнать, какие отмечаются причины для задержки влаги и как избавиться от застоев быстро и эффективно. 

Причины накопления и застоя жидкости 

Отмечается несколько распространенных причин, ведущих к застою влаги в органах человека. Вне зависимости от того или иного основания, скопление жидкости не дает организму эффективно напитывать органы витаминами, минералами и иными полезными компонентами. В результате отмечается существенное нарушение пищеварения, замедление метаболизма, вредные токсины остаются в многочисленных клетках организма. 

По мнению специалистов, главная причина задержки воды в тканях заключается в работе мозга. Как только туда поступает сигнал о потере воды, почки получают соответствующий импульс и начинают стремительно экономить воду. Это вызывает сосредоточение воды в тканях, появляется отечность всего тела, а почки начинают работать намного хуже. Среди основных причин, которые вызывают задержку жидкости и отечность, можно отметить: 

• Долговременное стояние; 
• Употребление большого количества сладких и соленых блюд; 
• Время беременности и предменструальный период; 
• Дефицит магния; 
• Получение солнечных ожогов; 
• Разные патологические состояния организма. 

С долговременным нахождением на ногах все понятно, здесь «работает» обычная сила гравитации. У любителей потреблять много соленого и сладкого просто блокируется естественный механизм выведения жидкости. 

Довольно часто вода начинает задерживаться перед месячными. Это вызывается повышением общего количества эстрогена в организме, а этот гормон полностью блокирует естественное выведение солей.

Что касается беременности, то здесь отеки также возникают не менее часто. Матка в этот период начинает сильно сдавливать вены, что автоматически вызывает варикоз и сильную отечность. 

Еще одной достаточно распространенной причиной отеков является нехватка магния в организме. Чтобы эффективно избежать подобной проблемы, стоит ежедневно употреблять такие продукты, как: 

1. Орехи;
2. Морская капуста;
3. Разные крупы и каши из них;
4. Все виды бобовых. 

Существует несколько дополнительных факторов, которые вызывают отечность в организме человека. Здесь можно выделить употребление определенных лекарственных препаратов, ведение малоподвижного образа жизни, употребление большого количества кофе, дефицит полезных для здоровья элементов, проблемы с почками и недостаток поступающей в организм чистой воды. 

Методы выведения воды из тканей 

Застой жидкости в организме, кроме возможного развития разных заболеваний, приводит к определенным косметическим проблемам и недостаткам. Многие женщины стремятся избавиться от отеков в организме по той причине, что это приводит к появлению кругов под глазами, к отекам кистей и стоп, к непривлекательной одутловатости. Кроме того, присутствие воды мешает снижать вес и худеть. 

Методов выведения жидкости из организма существует достаточно много. Каждый из них нужно рассмотреть более подробно и применять тот, что окажется более удобным и подходящим. Представленные ниже методики оптимально подойдут, как для женщин, так и для мужчин. 

Употребление молокочая 

Молокочай позволяет достаточно быстро вывести воду из организма. Это уникальное средство для снижения веса и для устранения ненужной воды, приготовить которое можно без особых проблем. Здесь важно выполнить следующие действия: 

1. Нужно взять два литра обычного нежирного молока и 1,5 ложки зеленого или черного листового чая;
2. Требуемое количество чая заливается молоком;
3. Состав доводится до кипения; 
4. Полученный чай заливается в термос или в кастрюлю;
5. Настой необходимо настаивать на протяжении четверти часа. 

Полученный состав нужно употреблять курсами. Первые трое суток весь объем молокочая выпивается за шесть приемов. В это время разрешается пить только этот напиток, кушать нельзя. На четвертые сутки рацион можно дополнить овсянкой, сваренной на воде. Далее разрешается употреблять диетическое мясо, овощные супчики и приготовленные в пароварке тушеные блюда. 

Общее время подобной диеты равно 10-12 дней. По прошествии данного времени можно вернуться к стандартному режиму, но делать это максимально осторожно, постепенно добавляя разные продукты.
Если нет возможности выдержать подобную диету, если есть определенные противопоказания, можно устраивать простые разгрузочные дни на молокочае. Подобный режим будет не менее эффективным. День, проведенный на таком напитке, идеально очищает кишечник, выводит лишнюю воду, нормализует функционирование почек и снижает вес. 

Несмотря на высокую эффективность, систему можно расценивать, как достаточно серьезный стресс. Перед ее соблюдением нужно обязательно проконсультироваться с врачом и при появлении неприятных симптомов тут же прекратить употребление молокочая.

Использование аптечных трав 

Вывести влагу можно и при помощи разных лекарственных трав. Если употреблять лечебные отвары, можно без особой сложности добиться эффективного и одновременно легкого мочегонного эффекта.
Оптимального итога можно добиться в процессе употребления таких трав, как толокнянка, а также медвежьи ушки. Для приготовления нужного состава, потребуется выполнить следующие действия: 

1. Необходимо смешать оба растения и взять три ложки полученного состава;
2. Состав заливается 500 мл чистого кипятка;
3. Смесь томится на бане на протяжении 10 минут;
4. После этого состав снимается с плиты и настаивается в течение 30 минут. 

Полученный настой нужно процедить и принимать по половине стакана после каждого приема пищи. Общее время подобной терапии составляет 7 дней. 

Примерно по такому же принципу действует сок березы. Данный напиток также желательно употреблять курсами, по нарастающей. Сначала состав пьется для похудения примерно три раза. За один прием употребляется ложка свежего сока. Увеличивать дозировку стоит постепенно, пока количество разового приема не будет увеличено до 80-100 мл. Как только достигается данная дозировка, курс прекращается, делается небольшой перерыв, после чего употребление сока березы можно повторить. 

Эффективно избавляет от накопившейся жидкости чай на плодах шиповника. Ягоды перед завариванием рекомендуется тщательно измельчить. За один раз требуется заваривать около трех ложек. Это количество заливается литром крутого кипятка и оставляется на ночь. Полученный настой переливается в термос. Выпить его содержимое нужно на протяжении дня, разделив общее количество на 10 приемов. 

Для устранения влаги можно использовать настои ромашки, календулы, листьев брусники, подорожника. Данные растения можно использоваться по отдельности или соединять по одному или по два компонента. Настои из трав делать несложно. Потребуется смешать компоненты трав, сделать оптимальный по пропорции сбор и сразу заварить. 

Отвар из трав настаивается примерно 30 минут и затем процеживается. Каждый выбранный и сделанный состав нужно употреблять курсом по времени не менее 10 суток. Употребляется смесь по трети стакана три раза за сутки. 

Сауна и баня 

Посещение бани быстро выводит воду из клеток тела. Под влиянием высокого температурного режима влага выйдет самостоятельно и достаточно быстро. Примерно такого же эффекта можно добиться, принимая регулярно горячие ванны с эфирными маслами и посещая сауны. Все это позволяет достаточно интенсивно потеть, в процессе чего снижается вес и оздоравливается организм, так как элементы обмена веществ и токсины начинают покидать тело. 

Горячая ванна – это оптимальная альтернатива посещениям сауны. Для избавления от воды, требуется время от времени принимать ванну с добавлением соли и небольшого количества соды. Чтобы достигнуть обильного потоотделения, хватит 10-ти минут подобной ванны. После нее примерно 50-55 минут рекомендуется полежать под одеялом для закрепления эффекта. 

Данная относительно простая процедура позволит достаточно быстро избавиться от непривлекательной отечности и застоев воды. Если делать ее правильно, можно за одну такую процедуру скинуть около 500 грамм веса в виде лишней воды. 

Диета для избавления от лишней жидкости 

Еще одним оптимальным решением при избавлении от воды в организме является диета. Есть специальная схема питания, рассчитанная на неделю. Если правильно подготовиться и провести диету, если сделать несколько клизм для очищения кишечника, можно достаточно эффективно вывести всю накопившуюся жидкость. 

Суть данной системы заключается в ежедневном употреблении одного литра нежирного кефира и определенного продукта, предназначенного для каждого отдельного дня. Вот перечень обычных продуктов, которые нужно употреблять: 

• 1 день – молодой отварной картофель – 5-7 шт; 
• 2 день – диетическое куриное филе – 90-100 гр; 
• 3 день – приготовленная паровая телятина – 80-100 гр; 
• 4 день – приготовленная на гриле рыба – 100-110 гр; 

• 5 день – все возможные овощи и ассорти из фруктов; 
• 6 день – положенный литр кефира и больше ничего; 
• 7 день – время выхода, в который нужно пить минералку, желательно без газа. 

Кофе во все дни данной диеты нужно полностью исключить. 

Продукты от отечности 

Если требуется быстро избавиться от лишней влаги, необходимо обязательно придерживаться системы правильного питания. Голодать совершенно не обязательно, но для достижения положительного результата рекомендуется выбрать самые правильные продукты, что позволят достаточно быстро похудеть и подсушить организм. 

Переходя на правильное питание, стоит убрать те продукты, что способствуют серьезной задержке жидкости. Среди данных продуктов можно отметить – кофе, разные крепкие маринады, жиры, все виды копченостей, жирные масла и солености. Обязателен отказ от соленых сыров, дорогих магазинных соусов, разных сортов сосисок, консервов. 

Среди полезных продуктов, которые позволят быстро убрать воду из тканей и клеток, можно отметить следующие: 

1. Фрукты и ягоды – арбуз, клубника, а также земляника;
2. Полезная зелень – щавель, очень полезная петрушка, сельдерей;
3. Каша овсяная, хлеб из муки грубого помола;
4. Сок из свежей капусты с добавлением свеклы, крупнолистовой зеленый чай;
5. Разные ореховые смеси;
6. Бобовые и сухофрукты;
7. Капуста и яблоки. 

Употреблять данные продукты желательно ежедневно. Не обязательно кушать все перечисленное, но две-три категории стоит употреблять обязательно. В этом случае воду можно будет вывести без каких-либо проблем и достаточно быстро. 

Препараты для удаления воды 

Если не получается быстро избавиться от лишней влаги при помощи питания и народных методик, можно воспользоваться препаратами с мочегонным лечебным эффектом. Это идеальная возможность вывести не только воду, но также вредную соль. 

Мочегонные медикаменты разрешается пить исключительно в виде единоразового способа избавления от отеков. 

На данный момент существует достаточно много разных мочегонных препаратов, с помощью которых можно быстро избавиться от влаги и лишних килограммов. Среди самых популярных медикаментов необходимо отметить: 

• Фуросемид; 
• Диурсан; 
• Более эффективный Торасемид; 
• Кислота Этакриновая. 

Это уникальные по характеристикам таблетки, которые нормализуют функционирование почек, устраняют влагу из организма и накопившиеся соли. 

Назначать себе медикаменты самостоятельно нельзя. Обязательно нужно согласовать их употребление с доктором. Это предоставит оптимальную возможность быстро и эффективно избавиться от влажности без каких-либо осложнений.

Советы для избавления от жидкости 

Несмотря на то, что избавиться от застоев воды достаточно просто, нужно вести такой образ жизни, который не будет приводить к появлению лишней жидкости в организме. Данная своеобразная профилактика отеков заключается в следующих факторах: 

1. Достаточное потребление воды. Чтобы поддерживать в организме водно-солевой баланс, требуется употреблять, как минимум, 6-8 стаканов чистой воды. По мнению современных физиологов, учитываться должна даже та вода, которая поступает с продуктами питания и разными напитками. В этом случае количество жидкости должно быть не менее двух литров. Если же принимать во внимание только чистую воду, то ее количество должно быть не менее полутора литров. 
2. Снижение количества соли, маринадов и копченостей. Соль имеет свойство связывать многочисленные водные молекулы и препятствовать их выведению. Каждый день должно употреблять соль в количестве не более 5-12 грамм. В летнее время года, а также при значительных нагрузках количество соли может быть немного больше. Это необходимо по той причине, что в процессе выделения пота, из организма уходит большое количество соли. 
3. Уменьшение количества потребляемых газированных и алкогольных напитков. Они характеризуются серьезным мочегонным свойством и вызывают обезвоживание. Заботливый организм защищается от этого неприятного явления созданием запасов лишней воды. 
4. Увеличение физической активности. Передвижение жидкости из клеток в лимфу осуществляется посредством сокращения мышц. Если человек проводит много времени сидя, в лимфе и межтканевом пространстве происходит застой. 
5. Отказ от воды перед сном. Это позволит избавить почки от нагрузки, что автоматически предотвратит утреннюю отечность и припухлости под глазами. 

Каждый год человек должен проходить хотя бы минимальное медицинское обследование. Очень важно быть уверенным, что отсутствуют такие заболевания, как варикозное расширение вен, проблемы с почками, заболевания сердца. Все это провоцирует отеки. Если есть какие-то патологии, если даже после соблюдения всех перечисленных выше советов не получается избавиться от влаги в организме, рекомендуется пройти назначенную опытным специалистом терапию. 

Как быстро снять отеки и вывести жидкость? 

Выше были перечислены методы избавления от застоя влаги, которые действуют достаточно долгое время, но при этом дают долговременный результат. Если же нужно очень быстро освободить свой организм от жидкости, стоит использовать одну из ниже представленных рекомендаций: 

• Нормализация питьевого режима. Если нет возможности определить индивидуальную норму потребления воды по специальной формуле, нужно несколько дней пить положенный минимум. Уже одного этого будет достаточно для того, чтобы уменьшить объем живота и улучшить общее самочувствие; 
• Увеличение общей двигательной активности. Стоит внести в свою жизнь пешие прогулки, езду на велосипеде, желательно посещать фитнес-центр; 
• Важно убрать из рациона на несколько дней разные газированные, содержащие сахар напитки, а также алкоголь с большим количеством соли; 
• Чтобы быстро устранить излишки жидкости в организме, можно использовать специальные кратковременные диеты со сниженным содержанием соли. Достаточно продержаться на бессолевой диете около трех дней и можно очистить организм, снизить вес, как минимум, на 2-3 кг. Это оптимальная возможность быстро избавиться от лишних объемов и от отеков; 

• Как уже отмечалось выше, бани и сауны в состоянии дать оптимальный эффект. Если нужно быстро избавиться от лишней жидкости и уменьшить объемы, стоит пару-тройку дней ходить в сауну. Это идеальная возможность избавиться не только от влаги, но также от многочисленных токсинов. Перед тем как выбрать подобный метод избавления от жидкости, стоит убедиться в том, что нет противопоказаний; 
• Чтобы уменьшить объем живота и устранить целлюлит, можно пару дней поделать специальные обертывания. Для получения положительного результата нужно нанести на проблемный участок немного специального крема или жиросжигающей смеси и обернуться обычной пищевой пленкой. В результате подобных манипуляций можно получить определенный эффект сауны. За счет этого улучшается кровообращение, начинается потоотделение и осуществляется выведение жидкости. При правильном подходе в выполнении подобной процедуры можно потерять до одного килограмма веса в виде вывода жидкости. 

Если время от времени выполнять представленные вниманию процедуры, можно избавиться от таких неприятных вещей, как отеки и непривлекательные мешки у глаз. Устранение влаги может достаточно быстро устранить подобные неприятные явления. 

Ведение правильного и здорового образа жизни, грамотно выстроенное питание, а также употребление достаточного количества воды избавит организм от необходимости создавать постоянный запас влаги, что автоматически приводит к отекам. 

Если вывести воду не получается, если постоянно отмечается отечность, стоит обратиться к специалисту, определить причину застоев, пройти стандартное обследование и возможно лечение. Постоянные застои воды могут свидетельствовать о наличии и развитии серьезных заболеваний, связанных с сердцем или почками. Нередко отеки говорят о серьезных заболеваниях эндокринной системы. Опытный специалист без особого труда определит причину скопления жидкости в организме и назначит соответствующую терапию. 

Подводя итоги 

Избыточный вес – это не просто накопившиеся жировые отложения, но также застой воды. Чтобы убрать лишние сантиметры, вполне достаточно вывести из организма воду. Это отличная возможность быстро привести себя в норму без долговременного истязания себя многочисленными диетами и упражнениями. После избавления от жидкости, желательно перейти на систему правильного питания. Если придерживаться диеты с преобладанием белковых продуктов, круп, фруктов и овощей, можно долгое время поддерживать отличную физическую форму без лишних килограмм или сантиметров в объеме.